可以通过以下步骤在10086网上营业厅进行积分兑换话费：
1. 访问中国移动的官方网站，通常可以通过搜索引擎找到并打开移动积分商城的官方网站。
2. 使用手机号码和服务密码登录到个人中心。
3. 在个人中心的首页就能看到当前积分情况，一般也会提示可以兑换多少话费。可以点击这个积分来进入兑换页面。不同省份移动积分的兑换规则可能不同，具体兑换规则建议咨询当地客服了解。
4. 进入积分商城后可以看到不同的积分兑换项目，可以根据当前的积分情况选择合适的兑换方式。比如可以兑换话费充值卡或者实物礼品等。这里选择话费兑换。点击“兑换”按钮后，会跳转到确认页面。确认无误后提交订单完成兑换。兑换成功后会直接发送充值到手机号上。 一般来说，积分兑换话费是比较简单的操作，只要在官方网站上按照提示进行即可。如果在操作过程中遇到任何问题，也可以联系客服进行咨询。
请注意，以上步骤仅供参考，具体的操作可能会因地区和网站版本的不同而有所差异。实际操作时，请以当地的实际操作流程为准。另外请注意保持个人隐私信息的保护。