拦截广告弹窗的方法有很多，这主要取决于你使用的设备和操作系统。以下是针对电脑和手机等不同设备的一些常见方法：
对于电脑：
1. 使用弹窗拦截工具：大多数浏览器都提供了弹窗拦截功能，例如Chrome、Firefox等。你可以在设置中启用这一功能，或者使用一些第三方的弹窗拦截插件来拦截广告。
2. 使用广告屏蔽软件：一些软件如Adblock等可以屏蔽大部分网页广告，包括弹窗广告。
3. 修改hosts文件：通过修改hosts文件，将广告域名重定向到本地，阻止广告加载。这种方法需要一定的计算机知识。
对于手机：
1. 使用手机管家类应用：很多手机管家应用都有广告拦截功能，可以通过这些应用来拦截广告弹窗。
2. 在浏览器内设置广告拦截：大部分的移动端浏览器都提供广告拦截功能，可以在浏览器设置内开启此功能。
3. 限制应用权限：对于经常弹出广告的应用，可以限制其权限，禁止其弹出窗口或发送通知。
无论哪种方式，都需要注意不要误屏蔽重要的网站内容或影响正常使用的弹出窗口。同时，要注意保护个人信息和网络安全，避免下载和安装不明来源的拦截软件或插件。此外，对于一些难以屏蔽的弹窗广告，可能需要找到其源头并报告给相关部门进行处理。
以上方法仅供参考，可以根据具体的设备和需求选择合适的方法进行操作。