如果您忘记了QQ密码，可以按照以下步骤找回密码：
1. 打开QQ登录页面，点击“找回密码”。
2. 输入您的QQ账号，点击“下一步”。
3. 选择找回密码的方式，可以选择通过手机号、辅助账号或者邮箱等方式找回。
4. 根据您选择的方式，填写相应的信息，如手机号码、辅助账号或邮箱账号等。
5. 验证身份后，进行安全验证，验证通过后即可进入密码重置页面。
6. 设置新的密码，确认无误后提交即可。
如果在找回密码过程中遇到任何问题，您可以联系QQ客服寻求帮助。同时，为了保证账号安全，建议您定期修改密码，并设置复杂的密码，避免账号被盗用。