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如果您想下载QQ相册中的照片或视频，建议您通过以下步骤操作：
1. 打开QQ应用并登录您的账号。
2. 点击右下角的“动态”选项，然后选择“相册”。
3. 找到您想要下载的照片或视频。
4. 点击下载按钮（通常在图片或视频的底部）。
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