如果忘记了支付宝的密码，可以按照以下步骤找回密码：
1. 打开支付宝登录界面，点击登录框下方的“忘记密码”进行密码找回。
2. 在跳转页面中，可以选择接收短信验证码的方式找回，也可以选择通过“人脸识别找回”或“选择记得注册手机号或辅助邮箱找回”。这里以手机号验证为例，输入个人手机号进行验证码找回。
3. 选择接收短信验证码后，系统会发送一条带有验证码的短信到手机上，输入验证码并提交即可重置支付宝登录密码。如果手机号码也遗失了，可以通过人脸识别找回或者人工客服审核找回。进入人工客服审核找回页面，填写相关信息并提交申请客服审核即可。
需要注意的是，在找回密码的过程中可能需要验证身份信息以确保账户安全。同时，为了保障账户安全，请确保使用安全的网络环境找回密码。如果遇到任何问题或需要进一步帮助，建议直接联系支付宝客服以获取帮助。