当面对“可怕的消息”时，处理方式取决于消息的性质和严重程度。以下是一些一般性的建议：
1. 保持冷静：即使消息很可怕，也要尽量保持冷静。这样你才能理智地思考，并做出合理的反应。
2. 接受现实：首先，需要认识到现实情况并接受它。避免否认或逃避，这样可以更积极地寻找解决方案。
3. 沟通与分享：与信任的人沟通并分享这个消息。他们可能会提供不同的观点、建议或支持。
4. 获取更多信息：尽量获取更多关于这个消息的详细信息。从可靠的来源获取最新的信息，以便更好地了解情况。
5. 寻求专业帮助：如果这个消息对你的情绪或心理健康产生了负面影响，考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或医生。
6. 制定计划：根据消息的性质，可能需要制定一个行动计划。例如，如果是一个健康问题，可能需要预约医生或调整生活方式。
7. 关注自己的情绪：认识到自己的情绪反应是正常的，并给自己时间来处理这些情绪。通过冥想、呼吸练习、运动等方式来缓解压力。
8. 帮助他人：如果可能的话，尝试帮助那些可能受到这个消息影响的人。有时候，给予支持比接受支持更能让人保持积极态度。
9. 保持希望：即使面对困难，也要保持希望。有时候，事情可能会有转机，或者你会找到解决问题的方法。
请注意，以上只是一些基本的建议。具体的做法应根据消息的具体内容和个人的情况来调整。