在Excel中冻结行和列可以帮助你固定工作表中的特定区域，以便在滚动时仍然能看到重要信息。以下是冻结行和列的方法：

冻结行：

1. 打开Excel表格，定位到需要冻结行的下一行。例如，如果你想冻结第4行，那就将光标放在第5行的单元格上。

2. 选择Excel菜单栏中的“视图”，然后选择“冻结窗格”，再选择“冻结首行”。此时首行就会被固定显示，滚动工作表时首行始终可见。

冻结列：

1. 打开Excel表格，定位到需要冻结列的下一列。例如，如果你想冻结第D列，那就将光标放在第E列的单元格上。

2. 选择Excel菜单栏中的“视图”，然后选择“冻结窗格”，再选择“冻结首列”。此时首列就会被固定显示，滚动工作表时首列始终可见。

同时冻结行和列：

如果你需要同时冻结某一行的数据和某一列的标题，可以先冻结行再冻结列。例如，如果你想要同时冻结第3行和第C列，可以先选择第4行的单元格进行冻结行的操作，然后选择第D列的单元格进行冻结列的操作。此时，滚动工作表时第3行和第C列始终可见。但请注意，这样的操作方式可能会在移动或编辑数据后影响你的操作界面和可见的数据区域。建议在进行此类操作前先保存一个副本或使用条件格式备份。 当你想要取消冻结窗格时，只需要进入"视图"，再选择“取消冻结窗格”即可恢复原本可以移动的行和列区域。如果有关于如何在操作过程中进行设置或者出现问题处理等方面有任何问题的话也可以参考官方的教程或者直接询问相关经验丰富的使用者以获取帮助。