如果忘记了Excel表格的密码，可以尝试以下几种方法来恢复或找回密码：
1. 尝试使用密码找回功能：Excel软件通常内置了密码找回功能，可以通过输入可能的密码组合来尝试打开文件。如果成功打开了文件，就可以重置密码并保存更改。如果忘记了密码的具体内容，可以尝试猜测一些常见的密码或者自己常用的密码组合。
2. 使用第三方工具：有许多第三方工具可以帮助找回Excel文件的密码。可以在网上搜索这些工具并按照它们的说明进行操作。请注意，这些工具可能需要购买才能使用其高级功能，而且也存在一定的风险性，使用之前需要谨慎考虑和选择可靠的工具。
3. 寻求专业人士的帮助：如果无法自行找回Excel表格的密码，还可以考虑寻求专业人士的帮助。可以联系专业的数据恢复服务机构或者计算机专家来寻求帮助。他们可能具有更高级的技术和知识来帮助恢复或破解密码。
请注意，破解密码可能涉及到一些法律和道德问题，因此在使用任何方法之前，请确保自己有权访问该文件并遵守当地的法律法规。此外，为了避免数据丢失或损坏的风险，建议在尝试找回密码之前备份文件。