Adobe After Effects是一款强大的后期制作和视觉特效软件，其用于生成各种类型的视频输出。如果您想要将您在After Effects中完成的动画渲染成MP4格式，请按照以下步骤操作：
1. 打开您的Adobe After Effects项目并找到您想要渲染的动画或合成。确保所有的动画和效果都已经完成并调整到满意的状态。
2. 在顶部菜单栏上点击“合成”（Composition），在下拉菜单中选择“添加到渲染队列”（Add to Render Queue）。这时，您会发现您的动画已经在渲染队列窗口（Render Queue window）中了。如果渲染队列窗口没有自动出现，您可以点击顶部菜单栏的“文件”（File），然后选择“渲染队列”（Render Queue）。
3. 在渲染队列窗口中，您可以看到您的动画合成以及它的预设设置。预设设置决定了输出的视频格式和质量。点击预设旁边的空白区域，会打开一个下拉菜单，您可以在这里选择预设。对于MP4格式的视频，您可以选择“Lossless”或“H.264”等预设。不同的预设会有不同的压缩质量选项和输出质量选项。一般来说，“H.264”预设会生成MP4格式的视频文件。
4. 选择好预设后，点击窗口底部的“开始渲染”（Start Render）按钮开始渲染过程。渲染完成后，视频文件会自动保存到预设的文件路径下。如果您的计算机同时运行其他任务可能会消耗大量的处理能力和存储空间，请确保渲染期间有足够的内存可用。如果预览的时候不是很清晰也没关系，正式输出是渲染的过程清晰度最高的过程之一。对于更大或者复杂的合成或者长时间的合成过程可能需要一段时间来完成渲染过程。渲染完成后，您可以在预设的文件路径下找到生成的MP4视频文件。
请注意，不同的版本和操作系统可能会有不同的操作方式，以上步骤可能需要根据您的具体情况进行调整。如果在操作过程中遇到任何问题，建议您查阅Adobe After Effects的官方帮助文档或者联系Adobe的客户支持获取帮助。