当笔记本CPU温度过高时，可以尝试以下方法来解决：
1. 清洁笔记本散热模块：拆下笔记本后盖，清理风扇和散热模块的灰尘。如果不知道如何操作，建议寻求专业人士的帮助。
2. 更换硅脂：一般在使用硅脂一定时间后需要更换以保证最佳效果。可以去官方购买相应的硅脂自行更换或找专业人员来处理。建议选择含有液态陶瓷流体的硅脂，这种硅脂的导热性能更佳。
3. 优化系统设置：通过系统设置减少CPU的使用频率来降低温度。例如，关闭不需要的后台运行程序，降低屏幕亮度，禁用光驱等外部设备，智能调节硬盘转速等。另外，还可以通过专业的系统设置工具进行一键优化设置，达到最佳的散热效果。同时，定期清理电脑中的垃圾文件也有助于减轻CPU负担。
4. 更换散热器：如果笔记本散热器老化或损坏，可能导致散热效果不佳。此时可以考虑更换一个新的散热器。在安装新的散热器时，注意确保散热风扇与CPU接触良好，并涂抹适量的硅脂以增强散热效果。同时，确保散热器与笔记本底座接触紧密，以提高散热效率。
5. 物理降温：如果温度过高导致电脑性能下降甚至出现自动关机的情况，可以使用物理降温的方法暂时缓解问题。例如在散热模组附近放置散热垫或者加装笔记本外接风扇等方式加速空气流动来降低温度。注意不要过度依赖降温方式以延长电脑的使用寿命。
请注意，以上方法需要根据具体情况选择使用。如果问题仍然存在或者不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助以避免造成不必要的损失或安全问题。