要去双下巴，可以尝试以下方法：
1. 正确的咀嚼方式：在吃饭时不要咀嚼太快或用力过猛，以免影响下巴的血液循环。可以通过改变咀嚼方式使面部线条更流畅，减小双下巴的出现概率。具体来说，可以在咀嚼时稍微用力收缩下巴，使脸部肌肉得到锻炼。此外，有意识地用牙齿两边嚼食，避免长时间用一侧牙齿用力咀嚼食物。
2. 按摩：通过按摩可以帮助局部脂肪燃烧，促进新陈代谢，减少双下巴的出现。首先用大拇指和食指从下巴中间开始按摩脸部轮廓，逐渐向上提拉至脸部两侧。然后从鼻翼两侧开始向颧骨轻轻按压推拿脸部肌肉。再推至下颌和颈部进行循环按摩，力度适中。每天早晚进行按摩，可有效改善双下巴的情况。另外，可以选择一些专门的按摩工具如滚轮按摩器来辅助按摩效果。但需要注意，如果双下巴是由于面部松弛导致的，按摩时需要配合一些紧致肌肤的产品如面霜等一起使用。对于面部非常松弛的情况，单纯按摩可能效果有限。
3. 调整生活习惯：保持正确的坐姿和站姿对改善双下巴很重要。站立时应抬头挺胸并保持微微的收腹动作以舒展面部肌肉，这有助于预防双下巴的出现和防止已形成的双下巴变得更为明显。长时间坐立后应该多走动走动来减缓僵硬的脸部肌肉及代谢积累形成的脂肪层等问题引起的双下巴问题。另外要注意睡眠充足并适当休息。饮食也应保持均衡避免过量摄入高脂肪食物并注意补充身体水分，这样可以帮助去除双下巴及减少出现的可能性。每天还要适量摄入足够的维生素和蛋白质为肌肉活动提供营养及力量等以达到维持健康的体质状态和外观目的同时改善脸部形态并消除双下巴现象发生或进一步恶化等情况。总之这些方法有助于减轻双下巴问题，但需要长期坚持才能看到明显的效果。每个人的体质不同，这些方法可能对于不同的人群效果不同。如果想在短时间内消除双下巴或这些方法效果不佳时可以考虑咨询医生采取专业的医学美容方法进行处理以达到更明显的改善效果但需要承担相应的风险因此一定要选择正规医院接受正规操作治疗以减少潜在风险保证健康安全和质量稳定状态并保持身体健康与精神状态和谐共存保持长期的自然美观和健康生活状态是最重要的前提之一进行医疗美项目后需要听从医师嘱咐加强自我保养等后续管理促进康复并保持治疗效果的稳定性防止不必要的并发症和复发等问题发生从而避免造成不必要的损失和风险问题出现从而维持长期的健康和美丽状态以及自信心态和幸福感享受美好生活。