如果苹果手机丢失了，找回通讯录的方法取决于之前是否进行了备份。以下是一些可能的步骤：
1. 通过iCloud备份找回：
如果在丢失手机前已经进行了iCloud备份，那么可以通过iCloud恢复备份来找回通讯录。
在另一台苹果设备上登录iCloud。
选择“设置”选项，进入“iCloud”。
启用通讯录同步开关，即可恢复丢失手机中的通讯录。
2. 通过iTunes备份恢复：
如果使用iTunes对手机进行了备份，可以使用iTunes备份恢复功能来找回通讯录。将备份文件恢复到新设备或擦除数据的设备上。完成后，可以从备份中恢复通讯录。
3. 使用第三方软件恢复：
如果没有进行iCloud或iTunes备份，可以尝试使用第三方数据恢复软件来找回通讯录。这些软件可能需要连接到丢失的手机，或者从备份中恢复数据。请注意，使用第三方软件可能有一定的风险，需要谨慎操作。
4. 联系运营商求助：
如果通讯录存储在SIM卡上，可以联系手机运营商，寻求帮助找回SIM卡上的数据。部分运营商可能提供数据恢复服务。
5. 社交软件同步：
如果在丢失手机之前开启了通讯录与某些社交软件的同步功能（如微信、QQ等），可以尝试在这些软件中找回通讯录。登录账号后，同步通讯录数据即可找回丢失的联系方式。但是需要注意的是这种方式可能会有隐私泄露的风险。总之为了隐私安全考虑还是建议尽量找回原手机或者采取前几种方法进行数据恢复操作，切勿随便输入手机验证码之类的关键信息避免产生隐私泄露和信息诈骗的风险问题发生！保护好个人重要信息和隐私十分重要哦！ 此外为了避免以后数据意外丢失的烦恼建议您保持重要数据在云端等位置的实时备份记录的重要习惯或时常做好加密等重要防护措施！