【七步洗手法口诀】为了有效预防疾病传播，保持手部清洁至关重要。在日常生活中，正确洗手是减少病菌传播的重要手段。而“七步洗手法”是一种科学、系统的洗手方法，能够确保手部每个部位都得到充分清洁。
以下是“七步洗手法”的详细步骤和对应的口诀，帮助大家更轻松地掌握正确的洗手方式。
一、七步洗手法总结
1. 掌心相对搓擦
2. 手指交叉搓擦
3. 指缝相互搓擦
4. 指尖搓擦掌心
5. 手腕旋转搓擦
6. 双手交替搓擦
7. 最后冲洗干净
通过这七个步骤，可以全面清除手部细菌，尤其在饭前便后、接触公共物品后、外出归来时，应特别注意及时洗手。
二、七步洗手法口诀及步骤说明
| 步骤 | 口诀 | 操作说明 |
| 1 | 掌心相对搓擦 | 双手掌心相对，互相搓擦，持续10秒左右 |
| 2 | 手指交叉搓擦 | 双手手指交叉，互搓掌背与指缝 |
| 3 | 指缝相互搓擦 | 双手并拢，用指缝相互搓擦 |
| 4 | 指尖搓擦掌心 | 双手指尖朝向掌心，互相搓擦 |
| 5 | 手腕旋转搓擦 | 用一只手搓另一只手的手腕，顺时针或逆时针旋转搓擦 |
| 6 | 双手交替搓擦 | 双手交替进行搓擦，确保所有部位都被清洁 |
| 7 | 最后冲洗干净 | 用流动水彻底冲洗手部，避免残留肥皂泡沫 |
三、注意事项
- 使用流动水洗手，避免使用盆水。
- 洗手时间不少于20秒，可配合口诀节奏进行。
- 洗完后应使用干净毛巾或纸巾擦干，或自然晾干。
- 若无水可用，可使用含酒精的免洗洗手液替代。
通过掌握“七步洗手法”，不仅能提升个人卫生意识，也能为家庭和社区的健康安全做出贡献。养成良好的洗手习惯，从现在开始！
