【糖尿病科普小知识简短】糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，主要特征是血糖水平异常升高。随着生活方式的改变，糖尿病的发病率逐年上升，了解其基本知识对预防和管理疾病具有重要意义。
以下是对糖尿病相关知识的简要总结：
一、糖尿病的基本概念
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或功能障碍，导致血糖水平升高的慢性疾病。 |
| 类型 | 主要分为1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠糖尿病三种类型。 |
| 原因 | 与遗传、饮食、运动、肥胖、年龄等多种因素有关。 |
二、常见症状
| 症状 | 描述 |
| 多饮多尿 | 血糖升高导致肾脏排出过多水分，产生口渴和频繁排尿。 |
| 食欲增加但体重下降 | 胰岛素不足时，身体无法有效利用葡萄糖，导致脂肪和肌肉分解。 |
| 疲劳无力 | 葡萄糖不能被细胞有效利用，造成能量供应不足。 |
| 视力模糊 | 高血糖影响眼睛晶状体的形状，导致视力变化。 |
三、诊断标准（参考WHO）
| 指标 | 正常值 | 糖尿病风险值 |
| 空腹血糖 | <6.1 mmol/L | ≥7.0 mmol/L |
| 口服葡萄糖耐量试验（OGTT） | <7.8 mmol/L | ≥11.1 mmol/L |
| 随机血糖 | <11.1 mmol/L | ≥11.1 mmol/L（伴有典型症状） |
四、日常管理建议
| 方面 | 建议 |
| 饮食 | 控制总热量摄入，减少高糖、高脂食物，多吃蔬菜和全谷物。 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 |
| 监测 | 定期检测血糖水平，了解病情变化。 |
| 用药 | 根据医生指导使用降糖药物或胰岛素。 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免长期压力过大。 |
五、并发症风险
| 并发症 | 说明 |
| 心血管疾病 | 糖尿病会增加心脏病、中风的风险。 |
| 肾脏病变 | 长期高血糖可能导致肾功能衰竭。 |
| 眼部疾病 | 如糖尿病视网膜病变，严重时可致盲。 |
| 神经病变 | 引起手脚麻木、疼痛等症状。 |
通过科学的饮食、规律的运动和良好的生活习惯，可以有效预防和控制糖尿病的发生与发展。如有疑似症状，应及时就医，进行专业检查和治疗。
