【老公动手打了我怎么办】面对家庭暴力，很多人会感到无助、恐惧甚至不知所措。如果你正经历这样的痛苦，首先要明确：这不是你的错，你有权利寻求帮助和保护自己。以下是一些应对家庭暴力的建议和可行步骤，希望能为你提供一些方向。
一、
当丈夫对你实施身体暴力时，第一步是确保自己的人身安全。不要试图独自处理，也不要忍耐或逃避。可以采取以下措施：
1. 立即离开危险环境
如果情况紧急，迅速找一个安全的地方，如亲戚家、朋友家，或报警求助。
2. 保留证据
包括伤痕照片、医疗记录、聊天记录、录音等，这些都可能在后续法律程序中起到关键作用。
3. 报警并获取警方记录
拨打110报警，说明情况，并要求警方出具书面证明，这对后续维权非常重要。
4. 联系妇联或公益组织
妇联、反家暴热线、心理咨询机构等都可以提供支持和帮助。
5. 考虑法律途径
可以申请法院的人身安全保护令，或提起离婚诉讼，维护自己的合法权益。
6. 寻求心理支持
家庭暴力不仅伤害身体，也对心理造成严重创伤，及时寻求心理咨询可以帮助你恢复。
二、应对步骤一览表
| 步骤 | 具体行动 | 注意事项 |
| 1 | 立即离开现场 | 确保自身安全，避免与施暴者单独相处 |
| 2 | 拍照/录像保存证据 | 包括伤痕、现场、施暴者的表情等 |
| 3 | 报警并记录警情 | 警方应出具《接警回执》或《报警记录》 |
| 4 | 就医并保存病历 | 医院开具的诊断书、伤情鉴定报告 |
| 5 | 联系妇联或反家暴组织 | 如全国妇联妇女维权热线：12338 |
| 6 | 申请人身安全保护令 | 向法院提交申请，可禁止施暴者接近你 |
| 7 | 寻求心理咨询 | 专业心理辅导有助于情绪疏导和恢复 |
| 8 | 考虑离婚或分居 | 若无法继续生活，可依法提出离婚请求 |
三、温馨提示
家庭暴力不是“家务事”，而是违法行为。你不需要独自承受这一切。请记住：你值得被尊重，也有能力走出困境。 无论你现在处于什么状态，请勇敢地迈出第一步，寻求帮助，你会慢慢找回属于自己的生活。
如果你需要，我可以帮你整理一份详细的求助联系方式清单，包括各地的反家暴热线、法律援助机构等。
