在长时间使用电脑时，为了减轻眼睛疲劳和保护视力，很多人会选择将屏幕背景调整为柔和的颜色。对于经常使用Word文档工作的用户来说，也可以通过简单的设置让Word文档的背景颜色更加护眼。以下是具体的操作步骤：

1. 打开Word文档

首先，打开你想要修改背景颜色的Word文档。确保文档处于编辑状态。

2. 进入页面布局设置

点击顶部菜单栏中的“页面布局”选项卡。这个选项卡包含了与文档外观相关的各种设置。

3. 找到页面颜色选项

在“页面布局”选项卡中，找到“页面颜色”按钮。通常它会显示为一个带有油漆桶图标的按钮。点击该按钮，你会看到一个颜色选择器弹出。

4. 选择护眼色

在颜色选择器中，选择一种适合护眼的颜色。常见的护眼色包括浅绿色（如E8F5E9）或米白色（如FFF8DC）。这些颜色相对柔和，可以减少眼睛的压力。如果你找不到合适的颜色，可以选择“更多颜色”或“自定义颜色”，然后手动输入RGB值来获得理想的颜色。

5. 应用背景颜色

选好颜色后，点击确定。此时，你的Word文档背景就会变成所选的颜色。如果需要调整其他设置，比如字体颜色或者段落格式，可以根据个人喜好进行进一步优化。

6. 保存文档

完成所有设置后，记得保存你的文档，以便下次打开时仍然保持相同的背景颜色。

通过以上步骤，你可以轻松地将Word文档的背景设置为护眼颜色，从而在工作或学习时更好地保护自己的视力。当然，除了调整背景颜色外，还可以结合定时休息、适当增加屏幕亮度对比度等方法，共同打造一个更健康的工作环境。

希望这篇文章对你有所帮助！如果你还有其他问题或需要进一步指导，请随时留言交流。